Maggi's Diet: options d'œufs et de fromage cottage, menu et recettes de 4 semaines

Ce n'est un secret pour personne que le monde est gouverné par des personnes qui réussissent, dont le succès est obtenu par la défaite, l'accumulation d'expériences de vie et, bien sûr, la victoire. Un beau corps n'est pas génétique, c'est un gage de victoire sur vous-même et votre paresse. Alors ne laissez pas la graisse gagner ! Le régime de Maggi sera une aide pour vous. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de vous empoisonner avec du bouillon de soupe, mais vous pouvez en savoir plus en lisant cet article. Intéressé? Continue de lire.

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Signification de régime

Comme vous le savez, pour le processus de perte de poids, il est important que l'énergie provenant de la quantité de nourriture consommée soit moins énergétique pour compenser leurs coûts digestifs - l'effet souhaité viendra alors. Il peut être atteint plus facilement et plus rapidement en augmentant la dose d'aliments protéinés en réduisant les glucides. C'est l'essence du régime Maggi, sans glucides. Regardons de plus près les règles de base.

Règles générales et recommandations :

• Le cours est conçu pour quatre semaines.
• Les aliments riches en glucides sont contre-indiqués, mais les aliments neutres sont tout à fait compatibles avec les aliments protéinés. De plus, il n'y a aucune restriction de section.
• Vous devez manger trois fois par jour, sans interrompre la séquence alimentaire.
• Éliminez les aliments grillés, bouillir et cuire à la vapeur.
• Buvez un verre d'eau le matin avant le petit déjeuner pour démarrer votre corps. N'oubliez pas de consommer au moins deux litres de liquide par jour.
• Pour des résultats efficaces, en plus des exercices complexes, faites des exercices physiques.
• Le régime ne doit être répété qu'après un an.
• Les vitamines et autres suppléments ne sont pas nécessaires.
• Évitez d'allumer des cigarettes.
• Suivez les règles du régime sans aucun doute, sans vous écarter du menu et des produits spécifiés.
• Il est permis d'exclure certains produits de l'alimentation si l'on ne veut pas les utiliser, réactions allergiques.
• Avec une forte sensation de faim, il n'est pas interdit de grignoter l'un des légumes.
• Pesez-vous une fois par jour à la même heure.
• Si les règles ne sont pas respectées, le régime doit être restructuré.
• N'oubliez pas de bien dormir.

Les produits de consommation

Parlons des aliments autorisés et mettons en évidence la liste des aliments que vous pouvez manger.

• La nourriture est basée sur trois produits : la viande (sauf l'agneau), le fromage cottage et les œufs.
• La deuxième place est occupée par le pamplemousse.
• Fromage, fromage feta avec un faible pourcentage de matières grasses (pas plus de dix-sept pour cent).
• Les assaisonnements, les épices, les échalotes et l'ail sont autorisés.
• L'eau gazeuse n'est pas nutritive (minérale).
• Tous les fruits, à l'exception des fruits riches en calories. Au départ, il y avait un fruit et l'autre n'était pas autorisé, mais la salade de fruits n'était pas interdite.
• Poulet sans peau.
• Un poisson.
• Des légumes. Presque tout sauf les pommes de terre.
• Thé, café sans sucre et sans lait.

Aliments interdits

Au lieu de cela, excluez les éléments suivants du menu :

• Céréales (maïs, riz, farine et autres céréales, légumineuses).
• Boissons alcoolisées.
• Lait.
• Fruit sucré riche en calories.
• Enfant
• Pommes de terre.
• Bouillon.
• Mayonnaise.
• Vaisselle et farine.
• Les aliments gras.
• Du sucre et des boissons sucrées avec (thé, café).

Pour les processus de perte de poids difficiles, il existe des contre-indications à ne pas négliger :

• Allergies alimentaires.
• Période d'allaitement.
• Grossesse.
• Gastrite et autres troubles du système digestif.
• Taux de cholestérol élevé.
• Cardiopathie.

Sortez du régime

Peu importe à quel point le régime est facile, vous devez vous concentrer sur le fait de ne pas le faire correctement. Revenez progressivement à votre système alimentaire normal, en excluant les aliments gras et riches en calories au cours des trois à quatre prochains mois. Et n'arrêtez pas de faire du sport pour maintenir vos accomplissements. Continuez à vous peser pour contrôler votre poids.

résultats

Pour vous motiver, lisez la liste des résultats attendus :

• Chaque jour 1. 2 kg de kilos détestés sont perdus.
• Perte de poids de 10 à 28 kilogrammes au cours d'un voyage complexe complet, selon l'état de la silhouette aux premiers stades.
• Réduction de la taille abdominale.
• Destruction de la couche graisseuse sous-cutanée.

Les options de régime de Maggi

Il existe deux variantes du régime alimentaire : les œufs et le fromage cottage. Un exemple classique est le régime aux œufs, le plus courant. L'autre chose est que tout le monde ne sera pas confronté à un tel test. Une version allégée et caillé à la rescousse. De plus, le fromage cottage est considéré comme un aliment plus facile à digérer. Le principe du régime du fromage cottage est le même que celui du seul œuf, seul le fromage cottage agit comme produit principal. Vous pouvez le manger en quantité ne dépassant pas un œuf, deux cuillères à soupe suffisent.

Il convient de noter un inconvénient de cette option - elle ne convient pas aux personnes dont l'équilibre acido-basique est perturbé.

Menu de quatre semaines pour la sélection d'œufs

Le tour est venu de présenter un régime sensationnel du célèbre régime Maggi.

Le petit déjeuner, comme premier repas, sera le même tout au long du mois : quelques œufs et un demi-agrumes.

Première semaine

Tout au long de la semaine, le matin, nous avons mangé de la viande, en alternance avec du poulet et du poisson, ainsi que des fruits malsains. La viande entière et la viande hachée réussiront. Peu à peu, vous pouvez ajouter des légumes bouillis et frais (courgettes, tomates, concombres) pour le déjeuner. Les œufs et les salades ne sont pas interdits pour le dîner.

Réserver pendant 7 jours.

Deuxième semaine

• Lundi, mardi, mercredi : pour le déjeuner nous avons mangé de la viande, des agrumes et des œufs.
• Jeudi : déjeuner quelques œufs, Tofu, légumes. Que la fête reste inchangée.
• Vendredi : déjeuner - poisson au bain-marie. Le dîner reste inchangé.
• Samedi : déjeuner - tomates, oranges et viande au bain-marie. Pour le dîner, mélangez des fruits assaisonnés avec de l'extrait de grenade.
• Dimanche: déjeuner - poulet et le soir, manger des légumes bouillis, des agrumes.

Troisième semaine

• Lundi, mercredi, samedi, dimanche : Fruits.
• Mardi : Légumes cuits au bain-marie, mijoteuse.
• Jeudi : Poisson au bain-marie avec légumes, salade.
• Vendredi : Viande aux légumes.

Quatrième semaine

• Lundi : un quart de poulet, trois tomates, quatre concombres, conserve de thon sans beurre sauce, agrumes.
• Mardi : deux cent gr. viande, quatre concombres, deux tomates, une pomme, des agrumes.
• Mercredi : Art. cuillerées de fromage cottage, fromage feta, une poignée de tomates et de concombres, agrumes.
• Jeudi : un demi-poulet, tomates - 3 graines. , Concombre, orange.
• Vendredi : deux œufs durs, herbes, trois tomates, pamplemousse.
• Samedi, dimanche : 2 morceaux de sternum de volaille bouillis, cent cinquante grammes de fromage cottage, du yaourt, deux concombres et la même quantité de tomates.

Si vous aimez le fromage cottage, vous pouvez également organiser une journée de jeûne avec du fromage cottage !

Recette

Pour diversifier un peu la carte, la recette suivante a été créée :

Des nems

Battre 4 œufs au fouet dans une tasse. Ajoutez une pincée de sel, d'aneth ou d'autres ingrédients. Couper une carotte en petits cubes, mélanger avec le mélange, verser quelques cuillères à soupe d'eau. Étaler la consistance uniformément sur la plaque à pâtisserie, avant de l'enduire d'huile végétale. Deux minutes suffisent pour brûler. Rouler les crêpes obtenues en rouleaux.

salade

1. Orties.Pour les amoureux insolites. Coupez 250 grammes de feuilles d'ortie en brins, coupez 10 plumes d'oignon vert, coupez le concombre en rondelles, versez le tout avec la sauce soja.
2. Au poivron rouge.100 gEnlevez les graines du poivron rouge doux, rincez, coupez dans le sens de la longueur, mélangez avec le céleri et le fromage râpé. Assaisonner avec du sel de mer.
3. Chou.300 grammeschou-fleur haché, mélanger avec des pommes vertes et des carottes. Couvrir de vinaigre de cidre de pomme.
4. Fruit.Couper et mélanger deux pommes, pamplemousse, mandarine et kiwi, saupoudrer de vinaigre de cidre de pomme.

Cheesecake

Vous devez utiliser du vrai fromage cottage faible en gras sans huile de palme ni de noix de coco. Mélanger avec des œufs et une pincée de sel. Rouler en boule. Déposer sur une plaque allant au four, graisser avec de l'huile d'olive. Cuire jusqu'à cuisson complète.

Poivrons farcis

Imaginons deux options avec différents types de patchs :

1. Incorporer les poivrons avec le fromage cottage mélangé avec les herbes et l'ail haché. Garnir de persil.
2. Remplissez les poivrons de porc haché, salez et poivrez, ajoutez les ingrédients. Bakar.

Cabillaud aux légumes

Couper l'oignon et l'ail en cubes, ainsi que l'aubergine et le potiron. Couvrir d'eau et laisser mijoter dans une casserole avec les ingrédients et les épices. Couper la morue, soulever les graines, saupoudrer d'épices, verser le jus de citron. Mettre les filets de poisson dans le mélange de légumes et porter à ébullition.

Boulettes de goberge

Pour la viande hachée, il faut faire passer un demi-kilo de goberge dans un hachoir à viande. Couper les carottes et les oignons, mélanger avec de la viande hachée, du sel et du poivre. Rouler une boule d'environ 8 cm de diamètre. Placer les boules au fond du cuiseur vapeur et cuire pendant une heure.

Jambon sauce aigre douce

Cuisses de poulet - frotter 2 morceaux avec de la marinade (tête d'ail, piment, sel). Laisser au réfrigérateur pendant 20 minutes. Nous avons cuit jusqu'à ce qu'il soit doré, qui a été jeté sans pitié après la préparation. Tremper 4 à 5 cuillères à soupe dans de l'eau bouillante. cuillères de baies d'airelles, cuire à feu doux pendant 15 minutes. Verser le jambon avec la sauce obtenue.

Casserole de fromage cottage aux fruits des bois

Nous mélangeons 700 g de fromage cottage avec trois œufs, 4 cuillères à soupe d'eau, transformant la consistance en une masse de caillé. Verser dans un plat allant au four. Superposez les mûres, les bleuets, les fraises et les framboises. Nous l'envoyons au four, cuisons à 140 degrés pendant environ une heure, jusqu'à l'obtention d'une croûte dorée.

Gâteau de caillé

Verser la gélatine avec de l'eau, insister. Battre le fromage cottage 0, 5 kg avec une cuillère à café de sel dans un mixeur. Couper les fruits en tranches (pêches, poires) et mélanger avec du fromage cottage et de la gélatine. Verser le mélange dans un moule à cake et laisser au réfrigérateur pendant 24 heures.

A boire ce matin

Couper la racine de gingembre, le citron, le citron vert, le concombre en rondelles. Remplissez le sol avec un litre d'eau chaude. Nous avons insisté dans le frigo pendant une journée, buvant le lendemain.

Le principal avantage est que ce régime convient aux personnes de tous âges. De plus, c'est l'option la plus économique pour perdre du poids, car tous les produits ci-dessus sont facilement achetés en magasin à des prix abordables. N'oubliez pas les contre-indications !